TẶNG BẠN 3 NHẬN THỨC ĐÚNG VỀ SỨC KHỎE

Tôi đã từng nghĩ chăm sóc sức khỏe là chuyện phức tạp... cho đến khi nghe ba nhận thức này

Vừa xong phần làm quen ở buổi học đầu tiên, thầy nói một câu khiến cả lớp im lặng:

“Chỉ cần nắm ba nhận thức này, rồi nghỉ luôn học khóa học này cũng được”

Tôi ngồi bật thẳng lưng.
Tò mò. Hồi hộp.
Tự hỏi không biết ba điều gì mà ghê gớm đến vậy?

Nếu là bạn, bạn có thấy hồi hộp như tôi lúc đó không?

Và giờ... để tôi chia sẻ lại với bạn nhé.
Ba nhận thức ấy – hóa ra – không phải thứ gì hào nhoáng.
Chúng rất đời. Rất người.
Nhưng chính vì vậy mà nó đánh thức tôi sâu sắc về cách mình chăm sóc sức khỏe bao năm nay.

Tôi từng nghĩ: chăm sóc sức khỏe là chuyện lớn

Phải ăn kiêng. Phải uống thật nhiều vitamin. Phải chạy bộ 30 phút mỗi ngày.
Phải đủ thứ.

Nhưng rồi tôi nhận ra, chăm sóc sức khỏe không cần phức tạp đến thế.
Nó bắt đầu từ bên trong.
Từ những gì mình hiểu ra – về chính mình, về cách mình đang sống.

Cơn bảo bên ngoài không thể nhấn chìm con tàu nếu như nước  không tràn vào trong.  Cũng giống như cơ thể con người nếu như miễn dịch khỏe mạnh bệnh tật sẽ hạn chế  phát sinh (theo Tây y). Theo Đông y, chính khí nội tồn, tà bất khả can. (Chính khí đủ đầy, tà khí bất khả xâm phạm).

Nhận thức đầu tiên tôi ngộ ra là:
Gió bão không thể nhấn chìm một con tàu nếu nước không tràn vào trong.
Nghe thì đơn giản, nhưng thực sự làm tôi giật mình.
Tôi hay đổ lỗi: do thời tiết, do căng thẳng, do virus…
Nhưng sự thật là: nếu bên trong mình đủ mạnh – thì chẳng thứ gì dễ dàng làm mình đổ bệnh.
Tôi bắt đầu hiểu: phải chăm cho cơ thể mình có đủ "chính khí" – kiểu như là có một tấm khiên bảo vệ tự nhiên.
Muốn vậy, tôi cần ngủ đủ, ăn uống đúng, giữ tâm trí yên bình, tránh để stress kéo dài.
Không phải làm nhiều, mà là làm đều đặn. Nhẹ nhàng thôi – nhưng bền.

Rồi tôi nhận ra điều thứ hai, khi nhìn cây mùa thu rụng lá.

"Cây vào mùa thu không bao giờ sợ rụng lá vì nó tin rằng rễ còn bám vào đất, còn hút được nước, còn hút được dưỡng chất thì lá xanh rồi sẽ mọc. Giống như cơ thể con người chỉ cần tiêu hóa còn khỏe mạnh, còn hấp thụ và chuyển hóa được chất dinh dưỡng thì sức khỏe sẽ dần hồi phục."
Nó chẳng sợ, vì rễ còn sống.
Và tôi nghĩ tới cơ thể mình.
Dù mình có gầy yếu, xanh xao… nhưng chỉ cần hệ tiêu hóa còn hoạt động tốt – thì vẫn có hy vọng.
Vẫn còn đường để phục hồi.
Thế là tôi bắt đầu quan tâm tới “cái bụng” nhiều hơn.
Ăn chậm lại. Ăn ít hơn. Ưu tiên những thứ dễ tiêu, có tính dưỡng.
Tôi biết mình không còn trẻ. Mình không thể ăn uống tùy tiện mãi được.
Và chăm được cái tiêu hóa – tôi thấy mình ngủ ngon hơn, tinh thần cũng sáng ra.

Nhận thức thứ ba như một tiếng chuông cảnh tỉnh.

"Con người làm trái với quy luật dưỡng sinh, không nhất thiết phải bệnh tật ngay, nhưng nếu hình thành thói quen sống thì nguy cơ bất ổn sức khỏe trong  tương lai là điều rõ ràng. Giống như ai đó vi phạm luật giao thông không nhất thiết phải gây tai nạn liền nhưng hình thành thói quen sống thì nguy cơ tai nạn trong tương lai là điều tất yếu."

Tôi không đổ bệnh ngay sau khi ăn khuya hay thức trắng một đêm.
Nhưng nếu cứ sống như vậy, lặp đi lặp lại – thì không sớm thì muộn, tôi sẽ trả giá.
Giống như ai đó hay vượt đèn đỏ – chưa bị tai nạn không có nghĩa là an toàn.
Tôi bắt đầu để ý hơn đến những thói quen nhỏ.
Không ép mình hoàn hảo.
Nhưng tôi học cách chọn lựa:
Ngủ sớm hơn 30 phút.
Bớt một ly trà sữa.
Tắt điện thoại khi ăn cơm.
Những việc nhỏ thôi – nhưng tôi biết, nó đang cứu tôi mỗi ngày.

Bây giờ tôi hiểu: chăm sóc sức khỏe không phải là “chiến đấu” với bệnh tật.
Mà là một cách sống. Một lối sống nhẹ nhàng, đều đặn – thuận theo tự nhiên.
Không chống lại cơ thể. Không ép buộc nó.
Chỉ là lắng nghe nó, nâng niu nó – như cách mình chăm một cái cây.
Không cần lá phải mọc mỗi ngày. Chỉ cần rễ còn sống.

Đọc đến đây thì bạn nghĩ gì về 3 nhận thức này ?

Hãy ngẫm về chúng nhé!

Hẹn gặp bạn trong blog 2 !